Online pszichoterapeuta · CTAA akkreditált
Online kognitív viselkedésterápia, magyarul, bárhol is éljen
Modern pszichológiai megközelítések az Ön fejlődéséért. Strukturált, gyakorlatias terápia, amely kézzelfogható eszközöket ad a változáshoz.
- Pszichoterapeuta
- Kognitív viselkedésterapeuta
- Mindfulness oktató
- Cogmed tréningpartner
Az előzetes konzultáció ingyenes és kötelezettségmentes.
- 2006 óta
- élek külföldön, ismerem a kint élők kihívásait
- UK képzés
- felsőfokú tanulmányok az Egyesült Királyságban
- CTAA
- akkreditált kognitív pszichoterapeuta
- Krízisellátás
- gyermekektől a felnőttekig, kritikus helyzetekben
Rólam
Szakmai és személyes tapasztalat egy helyen
A változás nem csupán személyiség vagy akaraterő kérdése. A megfelelő támogatás és a jól strukturált szakmai eszközök eredménye.
2006 óta élek külföldön, így nemcsak szakmai, hanem mély személyes tapasztalattal is rendelkezem azokról a kihívásokról, identitásbeli kérdésekről és lehetőségekről, amelyeket a külföldi életvitel tartogat.
Felsőfokú tanulmányaimat az Egyesült Királyságban végeztem, ahol a legmodernebb nemzetközi szemléletmódokat és terápiás kultúrákat sajátítottam el. Ezt a széleskörű látásmódot ötvözöm a gyakorlatias segítséggel.
Terápia
Miben tudok segíteni?
A leggyakoribb témák, amelyekkel hozzám fordulnak. Mindegyiknél bizonyítékokon alapuló kognitív viselkedésterápiás módszerekkel dolgozom.
Szorongásos zavarok
Generalizált szorongás, aggodalmaskodás, szociális szorongás. Megtanuljuk kezelni a szorongást fenntartó gondolati és viselkedési köröket.
Bővebben →Depresszió
Lehangoltság, motivációvesztés, negatív gondolati minták. Lépésről lépésre építjük vissza az aktivitást és az örömforrásokat.
Bővebben →Tinnitus (fülcsengés)
A fülcsengéssel járó stressz, alvászavar és figyelmi túlterhelés csökkentése CBT-alapú módszerekkel.
Bővebben →Pánikzavar és agorafóbia
A pánikrohamok megértése és a kerülő viselkedés fokozatos leépítése, hogy újra szabadon mozoghasson.
Bővebben →Krónikus fájdalmak kezelése
A fájdalommal való együttélés terheinek csökkentése: figyelem, stressz, aktivitás és életminőség.
Bővebben →Felnőttkori ADHD
Szervezés, időbeosztás, halogatás és figyelem. Gyakorlati stratégiák a mindennapi működéshez.
Bővebben →Módszerek
Személyre szabott terápiás eszköztár
Minden élethelyzet más, ezért nem hiszek az egyenválaszokban. A kognitív viselkedésterápia (CBT) stabil alapjaira építve, az egyéni igényekhez igazítva alkalmazom a legmodernebb „harmadik hullámos” módszereket.
Harmadik hullámos módszerek
Sématerápia
A mélyen gyökerező, ismétlődő életviteli elakadások és érzelmi minták feltárására.
ACT – Elfogadás és Elköteleződés Terápia
A pszichológiai rugalmasság fejlesztésére és az értékvezérelt élet kialakítására.
DBT – Dialektikus Viselkedésterápia
Az érzelemszabályozás és a hatékony stresszkezelés támogatására.
Kognitív viselkedésterápia (CBT)
Strukturált, célorientált, kutatásokkal alátámasztott keret.
Célom, hogy klienseim ne csak megértsék a problémáikat, hanem kézzelfogható eszközöket kapjanak azok megoldásához.
Online terápia
Szakértelem az Ön otthonában
A magánrendelésem online formában érhető el, ami teljes rugalmasságot és diszkréciót biztosít.
-
Akik a megszokott környezetet preferálják
Azoknak, akik saját, otthoni közegükben érzik magukat a legnyitottabbnak a fejlődésre.
-
Külföldön élő magyarok
Akik anyanyelvükön szeretnének szakértő segítséget kapni, egy olyan terapeutától, aki maga is ismeri a külföldi létet.
-
Elfoglalt szakemberek
Akiknek fontos az időhatékonyság és a rugalmas beosztás.
Szakmai háttér és garancia
Stabil támasz a legnehezebb pillanatokban is
A magánrendelésem mellett egy krízisellátó központban is dolgozom, ahol a legkülönfélébb életkori spektrumokban, gyermekektől a felnőttekig támogatom a hozzám fordulókat kritikus helyzetekben.
Ez a tapasztalat segít abban, hogy a legnehezebb pillanatokban is stabil támaszt nyújthassak.
Akkreditált kognitív pszichoterapeuta vagyok. Szakmai tagságom és akkreditációm nyilvános és ellenőrizhető.
Ellenőrzés a CTAA tagjegyzékében →Kurzusok
Önsegítő tanfolyamok a Webuni platformon
Ha a saját tempójában szeretne elindulni, a kognitív viselkedésterápia eszközeit online kurzusokon is elsajátíthatja.
GYIK
Gyakori kérdések
Ingyenes az első konzultáció?
Igen. Az előzetes konzultáció ingyenes: átbeszéljük, mi hozta Önt, és hogy a kognitív viselkedésterápia jó irány-e az Ön helyzetében.
Külföldről is igénybe vehető az online terápia?
Igen. A terápia teljes egészében online, magyar nyelven zajlik, így a világ bármely pontjáról elérhető. 2006 óta magam is külföldön élek, így a kint élők helyzetét belülről ismerem.
Mi az a kognitív viselkedésterápia (CBT)?
A CBT strukturált, célorientált módszer, amely a gondolatok, érzések és viselkedés összefüggéseivel dolgozik. Szorongás, pánik és depresszió esetén az egyik legjobban kutatott terápiás irány. Szükség szerint sématerápiás, ACT és DBT elemekkel egészítem ki.
Hol ellenőrizhető a szakmai akkreditáció?
CTAA akkreditált kognitív pszichoterapeuta vagyok, tagságom a CTAA nyilvános tagjegyzékében ellenőrizhető.
Kapcsolat
Az előzetes konzultáció ingyenes.
Ha úgy érzi, szüksége van valakire, aki értő figyelemmel és strukturált szakértelemmel kíséri útján, forduljon hozzám bizalommal.